当孕育新生命的喜悦遇上“妊娠期糖尿病”（GDM），不必过度焦虑。今天，我们就来聊聊这份孕期需要特别管理的“甜蜜负担”。

什么是妊娠期糖尿病？

怀孕期间首次出现或发现的血糖升高现象。多数产后可恢复，但需警惕远期健康风险。

对孕妇和宝宝有哪些影响？

对孕妇的影响：增加妊娠期高血压、羊水过多、难产等风险，未来患2型糖尿病的几率也会升高。

对胎儿的影响：巨大儿、胎儿生长受限、流产、早产、胎死宫内、胎儿畸形等。

对新生儿的影响：新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高，易发生新生儿低血糖，甚至影响孩子远期的代谢健康。

如何预防？记住这几点！

孕前控制体重：打好健康基础，BMI指数18.5-23.9为宜。

科学饮食：“管住嘴”，均衡饮食、少食多餐，控制精制碳水。

合理运动：“迈开腿”，在医生许可下，坚持每天30分钟的中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。

定期监测：“心中有数”，孕期24-28周的“糖筛”检查至关重要，切勿错过。一旦确诊，遵医嘱定期监测血糖。

确诊后如何管理？

1. 目标血糖：空腹＜5.3mmol/L，餐后＜7.8mmol/L

2. 营养管理：营养咨询，制定个性化食谱

3. 运动疗法：散步、孕妇瑜伽都是好选择

4. 必要时胰岛素治疗：安全有效，遵医嘱使用

温馨提示： 确诊妊娠期糖尿病，并不意味着失败。它更像一个提醒，让你更早地关注自己和宝宝的长期健康。积极面对，科学管理，绝大多数宝妈都能平稳度过孕期，迎来一个健康的宝宝！