建议孩子从3岁起，每半年进行一次全面眼部体检，详细记录视力、屈光度、眼轴长度等关键参数。对于已近视的儿童，需更密切跟踪，建议每3-6个月复查一次，确保视力变化得到及时干预。

长时间近距离用眼是近视的重要诱因。家长应合理控制孩子使用电子产品的时间，单次使用不宜超过20分钟，每日累计不超过1小时。遵循“20-20-20”护眼法则：每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外的景物至少20秒，让眼睛充分放松。

每天2小时以上户外活动，或每周累计14小时。公园散步、操场运动等简单活动，既经济又高效，是预防近视的“天然良方”。阴天户外活动同样有益，自然光对眼部健康至关重要。

养成“三个一”读写习惯：眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸。学习时，同时开启顶灯和左前方台灯，确保光线均匀柔和，避免刺眼或过暗。

饮食多样化，多摄入蔬菜水果、鱼类、鸡蛋等优质蛋白，减少甜食、含糖饮料和油炸食品。保证每天充足睡眠，让眼睛在夜间得到充分修复，为第二天用眼做好准备。