秋分，是秋季的第四个节气。古籍《春秋繁露》中说“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，表示从这一天起，昼夜同长，气温渐凉，暑热渐退，可以用“秋高气爽”来形容。

夏天的暑热消失了，随之而来的是阵阵凉爽的秋风，夏季的潮湿不见了，取而代之的是日渐干燥的环境，人们常常会出现咽喉干，喉咙不舒服，严重者会出现咽喉痒、咽喉痛、嗓音嘶哑等症状，这些均为慢性咽炎的表现。中医认为“肺为娇脏”，易受秋燥侵袭，咽喉为肺之门户，当肺水分不足时就无法输布水分滋润咽喉，喉咙就会干燥。因此秋分之时应以清肺润喉为主。

秋分茶由桑叶、胖大海、枸杞子、金银花、牛蒡子、鲜薄荷组成，具有养肺热、润肺燥的功效。此外秋分时可试着按摩少商穴、孔最穴，以及在廉泉穴和天突穴之间来回轻轻揉按，有助于缓解喉咙不适。